O depresji - wskazówka czwarta
W ramach cyklu poświęconego depresji (Luty miesiącem depresji) dziś kolejna wskazówka:
Zamiast mówić: - „Musisz sam wziąć odpowiedzialność za swoje emocje.”
będziesz wspierać, gdy powiesz: - „To, co czujesz, nie jest Twoją winą.”
Pamiętaj:
Depresja to nie wybór.
Depresja to nie lenistwo.
Depresja to nie „złe nastawienie”.
DEPRESJA to choroba, która wpływa na myśli, ciało i emocje — często odbierając energię, nadzieję i poczucie sprawczości.
Dlatego obwinianie kogoś za to, co przeżywa, może tylko pogłębić wstyd i samotność.
Wstyd zamyka usta.
Cisza oddala od pomocy.
Zamiast dokładać ciężaru, możemy zdjąć go choć trochę:
- „Masz prawo tak się czuć”
- „To nie Twoja wina”
- „Chodź, poszukajmy wsparcia razem”
Czasem właśnie takie słowa otwierają przestrzeń do rozmowy i zrobienia pierwszego kroku.
PO CZYM POZNAĆ DEPRESJĘ ?
Jeśli zastanawiasz się, kiedy jest „gorszy czas”, a kiedy coś więcej - warto zajrzeć do artykułu „Po czym poznać depresję”, który pomaga rozpoznać sygnały ostrzegawcze i lepiej zrozumieć, kiedy potrzebna jest profesjonalna pomoc. Wiedza daje uważność — na siebie i na innych.
https://gdanskikodrodzicielski.pl/po-czym-poznac-depresje/
Bo nikt nie powinien słyszeć, że jest winny swojej choroby.
Za to każdy zasługuje, by usłyszeć: „Jestem z Tobą.”
Wykorzystano materiały Fundacji Dbam o Mój Zasięg i Gdańskiego Kodu Rodzicielskiego