O depresji - wskazówka ósma

DEPRESJA SKRYWANA ZA UŚMIECHEM

(często nazywana uśmiechniętą depresją lub depresją wysokofunkcjonującą)

to stan, w którym chory z powodzeniem funkcjonuje w środowisku, ukrywając wewnętrzne cierpienie, pustkę i smutek pod maską optymizmu i aktywności.

Mimo uśmiechu, osoba ta zmaga się z lękiem, niskim poczuciem własnej wartości, anhedonią (brakiem odczuwania choćby drobnych radości) oraz często objawami somatycznymi.

 

KLUCZOWE CECHY I OBJAWY:

Maskowanie: Perfekcyjne udawanie szczęścia, często wynikające z poczucia wstydu lub presji bycia silnym.

Wysokie funkcjonowanie: Osoba z tą depresją chodzi do pracy, opiekuje się rodziną i nawet prowadzi aktywne życie towarzyskie.

Objawy wewnętrzne: Poczucie beznadziei, niska samoocena, chroniczne zmęczenie, zaburzenia snu i apetytu.

Objawy somatyczne (maskujące depresję, odwracające od niej uwagę): Bóle niewiadomego pochodzenia (głowy, brzucha, serca), które prowadzą do wizyt u internisty, a nie psychiatry.

Ukryta anhedonia: Brak odczuwania radości z rzeczy, które kiedyś cieszyły, mimo pozorów entuzjazmu.

 

DLACZEGO TO NIEBEZPIECZNE?

Trudna diagnoza: Otoczenie nie dostrzega problemu, co opóźnia podjęcie leczenia.

Ryzyko: Wysoka energia pozwala na podjęcie prób samobójczych, w przeciwieństwie do klasycznej depresji, gdzie brak sił jest częstszy.

 

Słowa - „Nie wyglądasz na kogoś, kto ma depresję” - są krzywdzące i bagatelizują chorobę.

W rozmowie z osobą zmagającą się z depresją, zamiast oceniać jej wygląd, warto zapytać: „Powiedz mi, jak się czujesz?”.

 

Oto dlaczego takie podejście jest lepsze i jak mądrze wspierać:

Depresja to nie tylko smutek: To choroba, która może objawiać się brakiem energii, wycofaniem, a nie zawsze ciągłym płaczem.

 

Pytanie „jak się czujesz?” otwiera przestrzeń do szczerej rozmowy, bez narzucania choremu, co powinien czuć. Pokażesz, że prawdziwe emocje są ważniejsze niż udawanie czy pozory.

UNIKAJ FRAZESÓW typu „weź się w garść”, „będzie dobrze” lub „nie przesadzaj”.

 

Udzielisz wsparcia mówiąc:

- „Jestem tu dla Ciebie”.

- „Jak mogę Ci pomóc?”.

- „Co dziś robiłeś/aś?”.

 

Depresja to choroba, która wymaga leczenia, a nie oceny po wyglądzie

 

Wykorzystano m.in. materiały Fundacji Dbam o Mój Zasięg i Gdańskiego Kodu Rodzicielskiego