O depresji - wskazówka piąta

Według Światowej Organizacji Zdrowia - WHO na depresję choruje 280 mln ludzi na świecie (około 3,8 proc. populacji). Dotyka ona 5,0 proc. osób dorosłych i 5,7 proc. ludzi w wieku co najmniej 60 lat.

 

I coraz częściej zdarza się nawet u dzieci i nastolatków. W Polsce w ostatnich 10 latach o 59 proc. wzrosła sprzedaż leków przeciwdepresyjnych.

23 lutego obchodzony jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Został on ustanowiony w 2001 r. przez Ministerstwo Zdrowia, by zwrócić uwagę, jak poważna jest ta choroba rozwijająca się latami, często niepostrzeżenie.

MOŻE WYSTĄPIĆ W KAŻDYM WIEKU, U KAŻDEJ OSOBY BEZ WZGLĘDU NA PŁEĆ I STATUS SPOŁECZNY.

 

Z danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynika, że w 2020 r. depresja była DRUGĄ najczęściej występującą chorobą na świecie. Ponieważ wykrywana jest ona coraz częściej, we wszystkich grupach wiekowych, DO 2030 R. BĘDZIE NAJCZĘŚCIEJ WYSTĘPUJĄCA CHOROBA.

 

Przyczyniają się do tego stresy i wyzwania współczesnego świata, z którymi nie wszyscy sobie radzą. Powodem mogą być też coraz liczniejsze niepokoje na świecie, związane z terroryzmem, pandemią, kryzysem gospodarczym oraz wojną. Według WHO aż 22 proc. osób, które doświadczyły wojny lub innego konfliktu zbrojnego w ciągu ostatnich 10 lat, będzie cierpiało z powodu depresji.

 

Dziś kolejna podpowiedź o tym, co pomaga, a co utrudnia wspieranie osób z depresją

Zamiast mówić: - „Musisz być silniejszy.”

Lepiej jest powiedzieć: - „Wiem, że to trudne. Podziwiam Cię, że próbujesz sobie z tym radzić.”

 

Depresja to nie brak siły charakteru.

To choroba, która potrafi sprawić, że najprostsze czynności stają się jak przesuwanie wielkiego głazu.

Dlatego słowa motywacyjne w stylu „weź się w garść” czy „inni mają gorzej” nie dodają mocy — często dokładają wstyd i poczucie porażki.

A osoba w depresji już i tak daje z siebie wszystko.

Czasem największym wsparciem jest zauważenie wysiłku:

-  „Widzę, że się starasz”

-  „To musi być dla Ciebie trudne”

-  „Jestem obok”

 

Bo pomoc to nie naprawianie czy pocieszanie na siłę.

To obecność, uważność i akceptacja.

Pamiętajmy, że ogromne znaczenie ma sposób, w jaki mówimy i reagujemy — empatia, cierpliwość i budowanie bezpiecznej relacji realnie wspierają proces zdrowienia.

Czasem jedno ciepłe zdanie działa więcej niż dziesiątki rad.

Podkreśla to psycholog dr Lech Kalita – zob.  https://gdanskikodrodzicielski.pl/jak-pomagac-osobom-w.../

 

Nie musisz używać idealnych słów.

Wystarczy, że jesteś.

Twoja obecność może być dla kogoś lżejsza niż cały ten kamień, który codziennie niesie.

 

Wykorzystano materiały Fundacji Dbam o Mój Zasięg i Gdańskiego Kodu Rodzicielskiego